"장수 러닝" 검색 결과

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• 러닝 시작하고 나서 달라진 점 3가지! [3]

  안녕하세요!  저는 러닝 시작한 지 얼마 안 됐는데 러닝에 푹빠진 런린이입니다ㅎㅎ 처음엔  “과연 내가 꾸준히 뛸 수 있을까?”  반신반의했는데 막상 해보니까  생각보다 러닝 효과가 꽤 느껴지더라고요!! 그래서 오늘은 러닝 시작하고 나서  달라진 점 3가지를  가볍게 공유해보려고 합니다. 1️⃣ 체력이 생각보다 빨리 좋아짐 💪 처음 러닝 시작했을 때는  2~3km만 뛰어도 숨이 차더라고요. 근데 꾸준히 뛰다 보니까  어느 순간 5KM를 뛰어도 숨이 덜 차는 느낌이 들었습니다...! 이때 진짜 뿌듯하고, 이게 사람들이 말하는  러닝 효과인가 싶더라고요. 2️⃣생활에 러닝 습관이 생김 ⏰ 처음에는 진짜 맨날   “오늘 뛰어야 하나 말아야 하나…”  고민하고 그랬는데... 출처: 무한도전 요즘은 러닝 습관이 조금 생긴 느낌입니다. 루틴하게 안뛰면 괜히  몸이 찝찝한 느낌이 들더라고요. 이게 진짜 좋은 습관이 잡힌 것 같습니다.    3️⃣멘틸 회복이 되는 느낌 🏥 개인적으로 가장 좋았던 러닝 효과는  뛰면서 멘탈 회복이 된다는 점이었습니다. 이어폰 끼고 천천히 뛰다 보면  머리가 좀 맑아지는 느낌이 있습니다. 그래서 요즘은 운동 + 멘탈 관리  느낌으로 러닝하고 있습니다ㅎㅎ 러너분들은 러닝 시작하고 나서 눈에 띄게 달라진 점 뭐가 있으신가요? ⭐체력 변화나 러닝 습관, 생활 변화⭐ 이런거요!

  쾌속질주 3 15 2026.03.16
  

• 다이소 러닝 용품 써봤는데 생각보다 괜찮네요 (입문용 러닝 용품 후기) [3]

  요즘 "다이소 MD가 러너다" 할 정도로  다이소 러닝 용품이 괜찮다는 이야기가 있어서  몇 가지 직접 써봤는데  생각보다 나쁘지 않아서  추천해드리려고 글 씁니다!! 러닝을 막 시작하려고 하면  “지금 당장 장비를 얼마나 사야 하지?”  이런 고민을 한 번쯤 하게 되실텐데 그런 분들한테 다이소 러닝 제품 진짜 딱입니다❗ 저도 처음엔 러닝 장비 가격이 부담됐는데  다이소 러닝 제품 몇 가지만 골라도  기본 러닝 세팅은 충분히 가능했습니다. 그래서 오늘은 다이소 추천템 기준으로  입문 러너가 써볼 만한  입문용 러닝 용품을 정리해봤습니다!! 👕 다이소 러닝 바람막이 다이소 러닝 장비 후기에서  제일 자주 언급되는 제품은 나일론 경량 집업 바람막이입니다! 가격은 5,000원인데  생각보다 가볍고  바람을 막아주는 기능도 괜찮습니다. 특징  - 초경량 소재 - 바람막이 기능 - 접으면 손바닥 크기 안쪽 포켓에 접어서 넣으면  휴대도 편해서 러닝 전에 걸치고  몸이 풀리면 가방이나 힙색에  넣어두기 좋습니다. 이 가격에 이 기능까지 있다면.. 그래서인지 공홈에서도 블랙 빼고 다 품절이랍니다 달려가세요.. 🧢 다이소 러닝 모자 다이소 러닝 모자로  많이 보이는 이 제품은 르까프 메시 볼캡입니다. 가격은 3,000원대인데  생각보다 기능성이 괜찮습니다. 특징  - 옆뒤 메시 통풍 구조  - 땀 건조 빠름 - 햇빛 차단 여름 러닝할 때 러닝 모자는 자주 빨아줘야하는데 다이소 저렴한 모자 사서 돌려쓰면 진짜 최곱니다...다이소 짱.. 고가 러닝 캡 구매 전에  가볍게 써보기 좋은  입문용 러닝 용품으로 추천드려요! 😎 다이소 러닝 선글라스 이간 개인적으로  좋다고 생각했던 제품입니다! 예전에 어떤 분이 몽벨 접이식 선글라스를  소개해드렸던 적 있었죠. > 러닝 고글, 몽벨 접이식 트레킹 선글라스 추천! 그 가격의 10배 이상 저렴한  다이소 접이식 선글라스도 있더라고요. 접이식이라 휴대하기 편하고  가볍게 러닝할 때 쓰기에는 충분했습니다. 다이소 러닝 장비 후기 총정리 정리해보면 다이소 러닝 용품 장점  - 가격 부담 없음 - 러닝 입문 테스트용으로 좋음 - 진짜 괜찮은 퀄리티 물론 전문 러닝 브랜드 장비와 비교하면 당연히 차이가 있지만, 그래도 가성비 다이소 러닝 장비라는 점에서 입문 러너에게 꽤 괜찮은 선택지였습니다. 러너분들 중에서 괜찮았던 다이소 러닝 용품 있으시면 댓글로 공유해주세요! 🙏

  마라토너 3 128 2026.03.16
  

• 🎧 러닝 플레이리스트 공유해요! 러닝할 때 음악 뭐 들으세요? [3]

  혼자 달릴 때 음악이 있으면  페이스 유지도 잘 되고  러닝이 훨씬 덜 지루하더라고요. 그래서 저는 항상 듣는 러닝 플레이리스트가 있을 정도로 진심인 편입니다..! 특히 인터벌이나 장거리 러닝할 때는  러닝플레이리스트가 은근 중요하더라구요! 그래서 제가 요즘 듣는 러닝 플레이리스트 몇 곡 공유해봅니다. 🎧 러닝 플레이리스트 1. 누가 뭐래도 내가 최고 🔥 자존감 높여주는 팝송 모음 2. 뭐든 해낼 수 있는 용광로맛 노동요 3. 유산소를 위한 전투력 상승 곡 모음 저는 이렇게 시끄럽고 빠른 비트 음악들을 틀어놔야 속도가 빨라지던데 또 러너 분들마다 스타일이 다르시더라구요! 제 주변에서는 아무것도 안 듣고 뛰시는 분도 뵀었는데 그건 진짜 광기인 것 같습니다.. 출처: 무한도전 저는 개인적으로 러닝플레이리스트 없으면  페이스가 잘 안 올라가는 편인데 다른 러너분들은 어떤 스타일이신가요? 러닝할 때 듣기 좋은 러닝 음악이나 다른 좋은 러닝 플레이리스트 있으시면  댓글로 공유해주세요!! 다른 러너분들 러닝플레이리스트도 궁금합니다.

  새벽러너 2 9 2026.03.13
  

• 러닝 쉬는 날 뭐하시나요? 러닝휴식 루틴 공유해주세요 [3]

  요즘 러닝을 꾸준히 하고 있는데  문득 러닝 휴식 날 다른 분들은  뭘 하시는지 궁금하더라구요..! 러닝은 계속 뛰는 것도 중요하지만  러닝휴식을 어떻게 보내는지가 뛰는 것 만큼 중요하다고 하잖아요..? 저는 보통 주 3~4회 정도 달리고 있는데  러닝 쉬는 날에는 그냥 쉬는 게 맞는 건지,  아니면 가볍게 움직여주는 게 좋은 건지  헷갈릴 때가 많습니다. 그래서 몇 가지 궁금한 점이 있습니다. Q. 러닝 쉬는 날 완전히 쉬는 게 좋은가요? 보통 러닝 쉬는 날 폼롤러나 스트레칭 정도만 하시는 것 같던데  다른 러너분들도 러닝 쉬는 날  완전히 쉬시는 편인가요? 아니면 가볍게라도 몸을 움직이시나요? Q. 러닝휴식 없이 계속 뛰어도 괜찮을까요? 아직은 장거리로 달리진 않아도 쉬는 날 없이 계속 뛰면 좋을 것 같은데 한편으로는 러닝휴식이 부족하면  부상 위험이 올라간다는 이야기도 있어서요.. 보통 주 몇 회 러닝에, 주 몇 회 러닝휴식 이렇게 가져가시나요? 아직 많이 초보라 댓글로 경험 공유해주시면 정말 도움이 될 것 같습니다.🙏

  런런런 2 8 2026.03.13

• 제천 의림지 러닝 코스 추천! 직접 뛰어본 코스 및 주차 정보 [3]

  최근에 제천으로 출장을 가게 되면서 겸사겸사 제천 러닝을 해봤습니다! 제천에 가면 한 번쯤 꼭 뛰어보고 싶었던  의림지 러닝 코스를 직접 달려봤는데 자연 풍경이 좋기로 유명한 곳이라 제천 러닝코스 중에서도 유독 사람이 많더라구요! 그래서 직접 뛰어본 제천 의림지 러닝 코스, 거리와 난이도, 그리고 근처 주차 정보까지 정리해보았습니다! 제천 의림지 러닝 코스 정보 제가 달린 제천 러닝 코스는 다음과 같습니다. 출발지 : 초록길 광장 코스 : 초록길 광장 → 솔방죽 → 에코브릿지 → 의림지 한 바퀴 → 복귀 총 거리 : 약 7km 이 코스는 흙길, 숲길, 데크길,  호수길이 이어지는 형태라  일반 도심 러닝과는 다른 느낌을 받을 수 있었던  제천 러닝코스였습니다! 그리고 거리도 괜찮아서 제천 여행 러닝으로도 꽤 괜찮은 코스였습니다. 여기가 제천 마라톤 중 유명한 마라톤인 제천 알몸마라톤 코스더라구요?! 심지어 제일 추운 1월에 하는  이색 마라톤이라는데 생각 있으신 분들은 나중에 참여해보세요..ㅎㅎ 의림지 러닝 코스 특징 의림지 러닝 코스는  자연 풍경이 정말 좋습니다. 초록길을 지나면 숲길과 흙길이 이어지고  에코브릿지라고 삼한의 초록길과 의림지를 연결해주는 다리가 나와요! 여기 전망대도 한번 구경해보시면 좋습니다ㅎㅎ 그리고 저기를 건너면 의림지가 나오고 저수지를 한바퀴 도는 코스인데  특히 의림지 호수 주변 데크길은  풍경이 좋아서 러닝할 때 정말 좋더라구요!! 여기가 그래도 제천에서  제일 밀어주는 관광지 중 하나라..ㅎㅎ 제천 러닝코스로서 달리는 재미가 있었어요. 그래서 제천 뛸만한 곳을 찾는 러너들에게  추천할 만한 장소입니다. 제천 러닝코스 난이도 및 주차 정보 제가 느낀 의림지 러닝 코스 난이도는 중 ~ 중상 정도입니다. 🥵 - 초록길 광장 구간 우선 초록길 광장은 전부 흙길입니다.. 나무도 별로 없어서 낮에 달리실 때 많이 더우실 수 있어요... - 에코브릿지 구간 에코브릿지는 업힐이 많아요.. 체력 배분 잘하셔야 끝까지 완주 가능하실 겁니다! - 숲길 구간 에코브릿지 통과해서 의림지 가는 길이 숲길로 되어 있는데 해당 구간은 그늘이 많아서 달릴만합니다! 다만, 여기도 다 흙길이라 미끄러짐 주의하세요! 그래도 전체적으로 보면 무리 없이  달릴 수 있는 제천 러닝코스입니다. 🚞 주차는 초록길 광장 바로 옆에 주차장이 있는데 굉장히 커서 더더욱 제천 러닝 코스로 주천드립니다! 끝나고 의림지 막국수에서 에너지 보충하시는 거 잊지마세요ㅎㅎ > 의림지 막국수

  쾌속질주 3 43 2026.03.13