러닝하다 갑자기 어지럽고 힘 빠지는데 운동 저혈당일까요?

요즘 러닝 꾸준히 하고 있는데 

최근에 한 번씩 러닝 어지러움이
와서 좀 당황스러워서 글 남깁니다 😅

 

뛰다가 갑자기 힘이 쭉 빠지면서 

어지럽고 식은땀 나는 느낌이 있더라고요…

 

이게 그냥 체력 문제인지 아니면 

운동 저혈당 같은 건지 헷갈립니다.

 

 

Q. 혹시 비슷하게 러닝하다 어지러움 + 힘 빠짐 겪어보신 분 계신가요?

러닝은 한 2개월 정도 꾸준히 하고 있고 

요즘은 나름 적응돼서 좀 더 거리 늘리는 중입니다.

 

근데 문제는 갑자기 러닝하다 

어지러움 + 힘 빠짐이 한 번씩 옵니다

 

특히 공복 상태에서 뛴 날에 

더 심했던 것 같기도 하고 

중간에 멈추면 좀 괜찮아지긴 하는데 

이게 맞는 건지 모르겠네요…

 

이런 증상 겪었던 분 계신가요??

 

 

Q. 이런 운동 중 저혈당 증상 어떻게 해결하시나요?

이런 증상 있으실 때 다들 어떻게 하시나요?
어떤 분들은 급하게 혈당 올리려고

사탕드시고 하시던데 이런게 진짜 효과가 있을까요?

 

상황 상 공복 러닝 하는 경우가 많은데

운동 전 뭐 먹어야 하는지 

이런 증상 있을 때 어떻게 대응하는지

경험 있으신 분들 조언 부탁드립니다 🙏