"나는 솔로" 검색 결과
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여의도 마라톤, 2026 나는 솔로런에서 영철 옥순이로 뛸 사람! [3]
제가 색다른 마라톤 대회를 찾아왔어요! 바로 예능 '나는 솔로'에서 주관하는 '2026 나는 솔로런' 입니다! 재밌는건 다른 마라톤과 다르게 이색 이벤트들이 많다는 점인데요..! 2026 나는 솔로런 일정 많이들 궁금해하실 것 같아서 핵심만 정리해봤어요!! ✅ 일정: 5월 9일 (토) 07:30 ✅장소: 여의도 문화의마당 ✅거리: 10km ✅모집: 약 9,000명 ✅신청: 3월 19일(선착순 9,000명) ✅참가비: 7만원 그냥 보면 일반 여의도 마라톤인데 컨셉이 “나는 솔로”라 분위기가 다릅니다..! 나는 솔로런 뭐가 다름?(솔로런 포인트) 이게 그냥 러닝이 아니라 솔로런 이벤트인 이유👇 1. 캐릭터 배번호 > 배번호에 “영철, 광수, 옥순 등” 원하는 캐릭터 이름이 적혀있음...! 2. '나는 SOLO' 출연진 등장 > 역대 나는 솔로 출연진 중 일부가 직접 마라톤에 참여한다고 하더라구요?! 3. 최종선택 ZONE > 메달이 반쪽짜리라 다른 반쪽을 찾아서 메달을 완성하는 이벤트도 있어요..! 👉 쉽게 말하면 “러닝 + 나는 솔로 세계관 체험” 느낌입니다 ㅋㅋ 여의도에 수천 명 영철, 옥순 모여서 뛰는 거 상상하면 그 자체로 웃길 것 같죠..? 나는 솔로런, 갈만한 이벤트냐? 저도 신청할까말까 고민했는데요 어차피 짝 찾는 러닝이니까 혼자 가도 괜찮을 것 같구 잘 못달라시는 분들도 이벤트가 많으니까 참여해도 좋을 것 같더라구요?! 여기서 짝 찾고 고독정식 피해봐요 우리.. 진지한 기록형 마라톤보다는 “가볍게 뛰면서 즐기는 이벤트형 러닝” 에 더 가까우니까 - 혼자 러닝 심심했던 분 - 색다른 여의도 마라톤 경험하고 싶은 분 - 나는 솔로 찐팬이신 분 이런 분들한테 추천드립니다!! 혹시 2026 나는 솔로런 신청하신 분 있나요? 여러분이라면 신청해보실 것 같나요??
하프러너 3 51 2026.03.20 -
러닝하다 갑자기 어지럽고 힘 빠지는데 운동 저혈당일까요? [1]
요즘 러닝 꾸준히 하고 있는데 최근에 한 번씩 러닝 어지러움이 와서 좀 당황스러워서 글 남깁니다 😅 뛰다가 갑자기 힘이 쭉 빠지면서 어지럽고 식은땀 나는 느낌이 있더라고요… 이게 그냥 체력 문제인지 아니면 운동 저혈당 같은 건지 헷갈립니다. Q. 혹시 비슷하게 러닝하다 어지러움 + 힘 빠짐 겪어보신 분 계신가요? 러닝은 한 2개월 정도 꾸준히 하고 있고 요즘은 나름 적응돼서 좀 더 거리 늘리는 중입니다. 근데 문제는 갑자기 러닝하다 어지러움 + 힘 빠짐이 한 번씩 옵니다 특히 공복 상태에서 뛴 날에 더 심했던 것 같기도 하고 중간에 멈추면 좀 괜찮아지긴 하는데 이게 맞는 건지 모르겠네요… 이런 증상 겪었던 분 계신가요?? Q. 이런 운동 중 저혈당 증상 어떻게 해결하시나요? 이런 증상 있으실 때 다들 어떻게 하시나요? 어떤 분들은 급하게 혈당 올리려고 사탕드시고 하시던데 이런게 진짜 효과가 있을까요? 상황 상 공복 러닝 하는 경우가 많은데 운동 전 뭐 먹어야 하는지 이런 증상 있을 때 어떻게 대응하는지 경험 있으신 분들 조언 부탁드립니다 🙏
풀코스 1 7 2026.04.08 -
회복 러닝 꼭 해야 할까? 리커버리 러닝 제대로 하는 법 [3]
안녕하세요! 초보 러너 분들이 많이 실수하시는 회복에 대해 얘기해보고 싶어서 글 씁니다. 저도 예전엔 리커버리 러닝을 안 했어요. 그냥 힘들어도 계속 뛰면 느는 줄 알았는데, 오히려 몸이 무겁고 퍼포먼스가 떨어지더라고요. 직접 해보니까 느낀 건 하나였어요. 리커버리 러닝이 빠지면 러닝 자체가 무너집니다. 리커버리 러닝이 중요한 이유 (러닝 회복의 핵심) 러닝할 때 대부분 기록이나 페이스에만 집중하잖아요. 근데 꾸준히 뛰려면 결국 중요한 건 러닝 회복, 그 중심이 바로 리커버리 러닝입니다. 강도 높은 운동 다음날 몸이 무겁고 안 풀리는 느낌이 있잖아요?? 이거 방치하면 러닝 피로 누적으로 바로 이어집니다. 반대로 회복 러닝을 잘 넣어주면 - 다리 피로가 훨씬 빨리 풀림 - 다음 러닝 컨디션 상승 - 부상 위험 감소 - 러닝 지속력 증가 ⭐ 결국 리커버리 러닝 = 이후 운동의 퍼포먼스를 살리는 핵심 루틴 ⭐ 리커버리 러닝 페이스 많이들 회복 러닝 페이스에서 실수합니다. "단순히 적게 뛴다"가 아니라 “느리게 뛰어야 하는 것”이 핵심이에요. 제가 직접 해보니까 기준은 이렇습니다. ✔️ 대화 가능한 수준 (숨 안 참) ✔️ 끝나고 체력 남아있는 상태 ✔️ 기록 욕심 안 나는 속도 ✔️ 거리보다 컨디션 우선 이게 진짜 리커버리 러닝 페이스입니다! 솔직히 처음엔 똑같이 뛰는건데 회복이 되나 싶었는데 이 페이스 유지하니까 러닝 피로 회복 속도가 확 달라졌어요!! 리커버리 러닝 + 휴식 주기 리커버리 러닝만 한다고 끝이 아니라 러닝 휴식 주기까지 같이 맞춰야 진짜 효과 나옵니다. 특히 직장인 러너 기준으로 중요한 포인트 ⭐ ✅ 강한 훈련 다음날 = 회복 러닝 or 휴식 ✅ 주 1회 완전 가벼운 날 필수 ✅ 장거리 후 최소 1~2일 회복 중심 ✅ 수면 부족 시 러닝 강도 낮추기 이걸 안 지키면 바로 러닝 피로 누적 옵니다. 저도 예전에 이런 신호를 무시했다가 오히려 기록 정체 + 러닝 재미 떨어졌던 경험 있음… 리커버리 러닝 꼭 해야 할까? 결론적으로 말하면 리커버리 러닝은 선택이 아니라 필수입니다!!! 특히 꾸준히 뛰고 싶은 분들한테는 더더욱요. 정리하면 러닝 회복 방법은 단순합니다. 1. 고강도 운동 다음날 가볍게 뛴다 2. 회복 러닝 페이스 유지 (대화 가능 수준) 3. 거리보다 몸 상태 기준 4. 피로하면 과감히 쉰다(하루 쉰다고 안망한다) 5. 수면 시간도 회복에 굉장히 중요!! 이 루틴만 지켜도 러닝 회복 속도가 완전히 달라집니다. 저도 처음엔 쉬는게 불안했는데 리커버리 러닝 제대로 넣고 나서 오히려 더 잘 뛰게 되더라고요. 여러분은 리커버리 러닝 하시는 방법이 있나요? 아니면 하루 그냥 온전히 쉬는 타입이신가요?? 본인만의 러닝 피로 회복 방법 있으면 알려주세요! 🙏
풀코스 3 31 2026.03.20 -
가민 애플워치 비교 뭐 살까? 입문용 러닝 스마트워치 추천 [4]
가민 애플워치 비교, 입문 러너라면 뭐부터 사야 할지 고민되시죠? 러닝용 스마트워치 추천, 가민 애플워치 정확도 차이까지 쉽게 정리해봤습니다. 러닝 시작하니 슬슬 장비병이 도지더라구요.. 사실 저는 애플워치가 있긴한데 오래 고민한 게 가민 스마트워치였어요.. 처음엔 그냥 애플워치 있는거 차고 뛰었는데, 막상 뛰어보니까 기록이랑 배터리, GPS 등이 중요해지고 가민 스마트워치가 좀 끌리더라구요..? 특히 입문자일수록 가민 애플워치 비교를 한 번 제대로 보고 가는 게 좋은 것 같아요. 괜히 비싼 거 샀다가 “나한테 안 맞네?” 싶을 수 있거든요. 가민 VS 애플워치 가민 VS 애플워치로 많이들 고민하시는데, 결론부터 말하면! 일상용으로도 쓴다면 애플워치, 러닝 비중이 높으면 가민 쪽이 더 맞더라고요. 애플워치는 알림, 통화, 앱 연동이 편해서 평소 쓰기 좋고요. 반대로 가민 워치는 운동 화면이나 기록 확인이 훨씬 러너 친화적이었어요. 출처: 가민 홈페이지 코스도 훨씬 더 알아보기 쉽지않나요..? 가민 워치, 러닝용 스마트워치 추천 왜 다들 러닝용 스마트워치 추천할 때 가민 얘기를 많이 하는지 써보면 알겠더라고요. 1. 배터리가 확실히 편함 애플워치는 매일 충전해야해서 너무 귀찮은데 가민 스마트워치는 한번 충전시키면 10일은 가서 러닝 자주 하는 사람한테 훨씬 부담이 덜했어요. 2. 운동 기록 확인이 직관적임 페이스, 심박수, 거리 보는 맛이 있음 이건 진짜 가민 워치 강점이라고 느꼈어요. 진짜 다양한 데이터들을 원하는대로 커스텀할 수 있어서 내가 원하는 정보만 선별해서 바로바로 볼 수 있어요! 3. 잔잔한 기능들이 많음 이게 은근 좋은게 없는게 없어요 페이스 가이드도 짜주고, 미터 계산도 해주고, 최대산소섭취량에, 케이던스까지 파악해준다는 점..? 심지어 내성까지 파악 가능..ㄷㄷ 가민 애플워치 정확도, 실제로 체감 차이 있나? 이 부분 많이 궁금해하시죠. 저도 가민 애플워치 정확도 차이 때문에 엄청 찾아봤거든요. 솔직히 저처럼 아직 초보에 가볍게 뛰는 수준이면 둘 다 크게 불편하진 않아요. 근데 러닝 루틴이 생기고 기록 보기 시작하면, GPS나 운동 데이터는 가민 쪽이 조금 더 신뢰 가는 느낌이 있었습니다. 가민, 애플워치 가격 차이 가민 같은 경우에는 러닝용 입문 워치로는 아래 2개가 기본적인데요! ⌚ Forerunner 165 -> 249,000원 ⌚ Forerunner 265 -> 459,000원 가격차이가 한 20만원 나는데 265가 음악 저장 기능도 있고 배터리 수명이 더 길어요! 그래도 gps 기능 등은 비슷해서 본인에게 맞는걸로 잘 선택하면 될 것 같아요! 애플워치 가격대는 이러합니다! se -> 369,000원 일반 -> 599,000만원 울트라 -> 1,249,000만원 그래서 입문용으로 뭐 사면 되냐고 하면 정리하면 이렇게 보시면 편해요. ✔️ 평소 아이폰 연동, 알림, 일상 활용이 더 중요하다 → 애플워치 ✔️ 러닝 기록, 배터리, 운동 집중도가 더 중요하다 → 가민 워치 ✔️ 이제 막 달리기 시작했고 오래 뛰어볼 생각이 있다 → 가민 선택 추천 저는 결국 디자인 보다는 “뛸 때 계속 쓰게 되는 시계”가 더 중요해서 가민으로 갈 것 같습니다..하ㅏㅎ 혹시 가민이랑 애플워치 비교해보신 분들 계신가요?? 어떤게 더 좋으셨는지 댓글로 공유해주세요!!
새벽러너 3 12 2026.03.17 -
하트시그널 러닝페스타 접수 일정 떴다! 소개팅하는 서울 이색 마라톤 [3]
서울 마포 문화비축기지에서 열리는 하트시그널 러닝페스타 참가 접수가 시작됩니다. 소개팅 마라톤 콘셉트의 서울 이색 마라톤으로 일정, 신청 방법, 장소까지 정리했습니다. 요즘 러닝 대회 찾다가 되게 재밌는 이색 마라톤 발견했습니다...! 바로 하트시그널 러닝페스타인데요! 이게 러닝도 하고 소개팅까지 하는 서울 이색 마라톤으로, 채널A 프로그램 하트시그널 콘셉트로 진행되는 러닝 행사입니다! 그래서 그런지 SNS에서 벌써 좀 핫하더라구요! 💘 하트시그널 러닝페스타란? (서울 이색 마라톤) 하트시그널 러닝페스타는 채널A 대표 예능 프로그램 하트시그널 콘셉트를 활용한 러닝 행사입니다. 일반적인 마라톤과 달리 체험 부스 미니운동회 로테이션 소개팅 이렇게 다양한 프로그램이 포함된 서울 이색 마라톤 이벤트입니다. 최근 러닝 문화가 다양해지면서 이런 이색 마라톤 형태의 러닝 행사도 점점 늘어나는 추세인 것 같더라구요 특히 이번 하트시그널 러닝페스타는 러닝 + 네트워킹 콘셉트라서 관심 있는 러너들이 꽤 많을 것 같습니다. 📅 하트시그널 러닝페스타 일정 현재 공개된 하트시그널 러닝페스타 일정은 - 대회일 2025년 5월 3일 - 집결 장소 서울 마포구 문화비축기지 - 러닝 코스 문화비축기지 ~ 가양대교 왕복 으로 진행됩니다. 서울 러너들에게는 꽤 익숙한 러닝 코스죠?? 💻 하트시그널 러닝페스타 신청 방법 가장 중요한 하트시그널 러닝페스타 신청 방법은 - 접수 시작 3월 14일(화이트데이) - 모집 인원 7,000명(선착순) - 참가비 7만원 - 참가 신청 공식 홈페이지에서 접수 가능합니다. 요즘 서울 이색 마라톤은 접수 시작하면 빨리 마감되는 경우가 많아서 하트시그널 러닝페스타 신청도 빠르게 마감될 가능성이 있으니, 관심 있는 분들은 접수 시작일에 바로 신청하는 게 좋습니다. 🎁 참가자 러닝 키트 이번 하트시그널 러닝페스타 참가자에게는 러닝 키트가 제공되는데요! 현재 공개된 구성은 • 마르디 메크르디 티셔츠 • 베로카 멀티비타민 • 아미노바이탈 에너지젤 • 바티스트 드라이샴푸 • 메디힐 토너패드 • 쉐이크 및 프로틴바 등등 러닝 대회 참가자 입장에서 꽤 유용한 구성들로 되어 있어서 좋을 것 같더라구요! (구성은 변경될 수 있습니다) 여러분은 하트시그널 러닝페스타 신청하실 것 같나요? 이 기회에 같이 마라톤 뛰면서 애인 만들어봐요! >> 하트시그널 러닝페스타 대회정보 보러가기
달리기왕 2 305 2026.03.11
