달콤방토
저도 처음에는 주 3회 3~5km로 시작했는데 그게 꾸준히 하기에는 제일 좋더라고요.
러닝 시작한 지 얼마 안 된 런린이입니다!
10월 마라톤 대회 참가를 목표로 하고 있는데
초보 러너들은 보통 주 3회 정도 뛰는게 적당하다고 하시더라구요.
지금은 대충 3~5km 정도씩 주 3회 정도 뛰고 있는데
이 정도 강도면 괜찮은건지 궁금합니다...
괜히 욕심내서 더 뛰다가 무릎이나
종아리 다칠까봐 조금 걱정되기도 하고요.
보통 러너분들은 주 몇 회 정도 러닝 하시는지 궁금합니다!
런린이는 주 3회면 충분한지 아니면
조금 더 늘리는 게 좋은지 조언 부탁드립니다 🙏
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댓글 4
- 초보러너
무리해서 횟수 늘리는 것보다 거리 조금씩 늘리는 게 더 좋았던 것 같아요.
- 런런
욕심내지 마시고 몸 적응되고 나서 횟수 늘리는 게 부상 예방에 좋은 것 같아요.